| Winterzeit
- Erkältungszeit |
Vitamine, vor allem
Vitamin C, aber auch die Vitamine E und A, helfen
das Immunsystem zu stimulieren.
 Vorbeugungstipps! |
Wellness
für die Seele |
Jeder von uns hat
es schon erlebt -
Stress auf Arbeit oder zu Hause mit der Familie
- Lernen Sie auch mal "Nein" zu sagen!
über
Stressabbau |
| Nie
mehr Weihnachtsspeck |
Fettarme Kost - der
Verzicht von geliebten Wurstbroten sollte auf Dauer
kein Problem darstellen.
Ernährungstipps |
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Wie wichtig ist Licht im Winter?
Bei Lichtmangel steigt die Produktion an Melatonin.
Dieses Hormon ist für den Schlafbedarf zuständig.
Es bewirkt, dass wir müde werden, sobald
es dunkel wird. Wenn der Melatoninspiegel zu
hoch ist und zusätzlich ein Mangel an Serotonin
(Gehirnbotenstoff zur Informationsübermittlung)
vorliegt, kann es zu Winterdepressionen kommen.
Wie
kann ich mich vor Winterdepressionen schützen
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